u tatama enengen ku niisi kapah cay kapuhan ku sapiisi'

u tatama enengen ku niisi kapah cay kapuhan ku sapiisi'男生「坐著尿尿」竟能防膀胱退化！

misulitay :u ising nu miadihay tu aisi'an ci li-cin-heng a ising 撰文者： 泌尿科呂謹亨醫師

enem idaw ku tusa ci li a tademaw malebawa ku se-hu-sin mabiyalaw cinida i paidingan yu talaising hinalahud cinida yu muysi' muciliw sa masasukaynah tu atu acawa nida sa .62歲的李先生已經有攝護腺肥大的困擾 在門診向呂醫師抱怨 常因尿液噴濺問題與老婆吵架。

ya ising palasit tu nikingkiwan makatepa tu sehusin anu malebawaw a tatama mueneng muysi tamelac ku niisi'anu hawmaw sa masumad ku aisi'an nika idaw kunikasumadan yu muysi atu mucelak ku sehusin mahida u nipasapaiyu'sa .醫師分享國外有研究發現 攝護腺肥大的男性坐著尿 可以尿的更乾淨 讓膀胱老化減緩 甚至有的人改善排尿效果與服用攝護腺肥大藥物差不多。

ci li a babalaki makai hidan nu ising micacubelis ku balucu'nida matanama alaw han hidan ku niisi' kapah caay kasiliwan ku isi u aisi'an nu labunuluma' inayay tu ku angvuh kapah tu ku labu nu luma' .李先生帶著抗拒的心態回家試試 果然排尿順暢許多 殘尿感減少 家裡廁所不再臭烘烘 家庭變和樂。

u katuuday a tatama anu mueneg muysi mahida mu abibiay sa, naka u tatama anu mutideng muysi kya u tatama sa .很多男人認為坐著尿很娘炮、不夠MAN 只有站著尿才能彰顯男子氣概。

u mahiniay mueneng atu mueneng muysi anu sipakayni i tatama caay kahica mueneng muysi caay tu wacs kahidanamin nika i teku atu dipun mananam tu ku tatama mueneng muysi yu mimaliay mutikuday a tatama ci meysi kinacacay a palitaan nu tilibi sakamu sa cinida aku mueneng kaku muysi'sa "anu tayda kamu i teku a kanatalu luma nu heni mueneng namin a muysi sa u ligi nu taw kuyni sa " nika anu mueneh muysi kayian nu taw .其實 坐著或站著尿尿 對男性並不會有負面影響 坐著尿在國內目前並不普及但在德國和日本已經非常普及了 甚至足球巨星 #梅西 #Messi 有次接受電視台訪問 便透露他也是坐著尿尿「若是到德國人家裡做客 坐著尿是一種禮貌的體現」站著尿反而會被拒絕往來。

u katineng mueneng muysi sayaway kalingatu i tini i teku sakakinayusa a malpacaw i lumaay a tatama taydamin malahitay u tatayna tu namin atu wawa ku i lumaay maydih kuheni a kapah ku nipisulac tu aisi'an kyu pasubanaen nu heni ku wawa mueneg a muysi' , u tatama a wawa nanu adidi'mueneng a muysi mananam tu hanikabalaki sa hida satu mueneng ku tatama a muysi.據了解 坐著尿風氣始於德國 二次大戰時期 家裡的男人去打仗 只剩下婦女與小孩 為了打掃衛生方便 便教小孩子坐著尿尿，男孩從小養成習慣 長大後便繼續沿用。

u mahiniay muenengay a muysi'sa alaw han tayda i dipun masatatama ku dipun .這股坐著尿的風氣也刮進大男人主義的日本。sipakayni i dipun a nikinsaan u aisian nu dipun mikinsa sa u muenengau muysi' nu tatamasa namakayni 1999 a mihcaan 15%katukuh 49%根據日本馬桶廠商調查 已結婚的男子坐著尿比率從1999年的15% 至2009年的49% duma a nipihapiyu sa nayi 2011 a mihcaan namikinsa makatepa tu tatuluay a madakapahay idaw kya cacay mueneg a muysi u nisaudibsa namakayni i 2007 a mihcaan malingatu macakat makaala tu 69.5% a tatama u kamu nuheni sa "hida kuniisi caay palakalak sa " 43.3% sakamu sa "anu mibanaw madayum sa"另一份發布於2011年的調查發現 每3名中就有1名男性是坐著尿尿且數據是從2007年開始持續上升 有69.5%的男性理由是「較不會使尿液到處噴灑」43.3%認為「清掃比較容易」hican musumad kuni kalebawa nu sehusin a musumad kalibutan "

「改善攝護腺肥大患者困擾」

namakayni nu tawan a kanatal ni kingkuwan u siekengay a masakapahay mutideng muysi' atu muenengay muysi inayay ku laad anu pakaynin i muysiay a nisulitan sa  niisi tu kalamkan atu haymaw sa malecad u sausi tu tuki malecad tu u liwan nu isi malecad tu .根據國外研究 健康年輕男性站著尿尿和坐著尿尿沒有太大區別 就尿路動力學而言 小便的速度一致、時間一致、殘尿量相當。nika u sehusin nikalebawaw malingatu tubhinaisi' , akenih , maisi ku calaped , u labi hina isi' macunus nuysi malaliwasak , misaicelang muysi' a tademaw anu mueneng muysi caay pisaicelang kapah musumad tu ni isi'  muhaymaw muysi' musukep tuniisi a tatukian atu madelep ku liwan a isi'但對於攝護腺肥大已經出現尿頻、尿急、尿不盡、夜尿增多、尿分叉、尿費力等症狀的人 坐著尿反而小便較不費力 可以改善尿尿速度 縮短尿尿時間以及減少殘尿量。nueneng a muysi' kapah musumad tu nikatabaki nu sehusi a tademaw anu muysi nu utiih idaw henay ku sepat a kapah ;坐著解尿 除了可以改善攝護腺肥大的人小便的困擾 還有以下4大好處：

muhawmaw masumad ku aisi'an1、延緩膀胱提早退化

mutideng muysi maudip ku nikapecici nu aisi'an u bili ku misaicelangay kapah ku niisi' anu mueneng kapah palekal tu cayay kasaungay nu kidu pakaluhalay tu aisi'an caay kawni kapacici' a muysi kyu u aaisian jya caay katabalba masabalaki .站姿讓膀胱括約肌較緊繃 肚子需要出力才能排尿 坐姿則讓括約肌能適度放鬆 膀胱不需過度用力即可排尿 因而膀胱便不會提早老化。anu muysi u tiihay a tademaw sa kapah alan ku elen pakacawen ku kuku patalakaw a muysi, anu muysi sa sipakacaw ku kuku misa talakae kapah pakaufip tu kidu yu muysi da lihalay tu .若有排尿困難的人可以在馬桶下方放一張小凳子 上廁所時踩上凳子讓膝蓋高些 也可讓括約肌放鬆 解尿更順利。mardap ku liwan nu isi kya cay kalalid nu inelang

2、有助排出殘尿 避免尿道感染。

u aisian nu tatama tanayu' snu mamin tu muysi sa idahenay ku liwan i labu u mahiniay katalawan malalid nu imelang sisa eneng muysi ku matatufungay miedap tu liwan nu isi .男性尿道較長 解尿後容易尿液殘留引起尿道感染 解尿時若採取坐姿 可幫助殘尿排除。

misinanut u babalaki muysi msinaeal mapulin 3、避免老人家上廁所暈眩跌倒

u babalaki sa u labi hina isi' atu ajenih ku aisi'an mabuwak ku idi alahica kasakalahan isi sa tu , namin sa tu muysi huway sa ku aisian nu udip kasenen sa maselep ku sapiisi u mahiniay sikasinawal nu babalaki , masinaeal sa mapulin udaw ku mahiniay a kawaw .anu mueneg muysi' misekep tu nipiisi' a nasinawal mapulin sa .老人家常常夜尿起步來或是尿急膀胱太脹來不急上廁所，解尿時膀胱壓力突然降低，造成壓力性暈厥，頭暈跌倒的問題。坐著尿可以減少上廁所時暈眩跌倒的機率。

u dumamuysi palemang sa tatacuwaay hakiya ku isi paceba satu u sapitanelac tu aaisian 4、避免尿液亂噴 維持環境衛生。

y dipun numiecaway a tatama yu muysi palemang sa muciliw makatepa tu mahiniay sa malucekbcaykalucek muysi u nanum namakay labuay tu anu mutideng muysi mabiyalaw ku mata u tiih sa. "u nanum palumang sa muciliw" sabaatay sa tulu a dadipasan !日本專家測試男性小便的水花噴濺程度 發現無論瞄準的是馬桶水位還是內壁 只要是站著上廁所就會造成肉眼難以察覺的「水花四濺」最遠可達三公尺！

kanahatu malucek tu iaisi'an u duma a binawlan u sehusin tabaki , u sapiisi'macebet matabu nu panga tu tahekal , " yu muysi malalacal" tatacuwaay hakiya ku isi' anu matenes sa u aaisian saangtul angcuh sa tu anu muyisi sa kapah misakapah a mutsi kya cay kahida .即使已對準馬桶 部分民眾也會因為攝護腺肥大、尿道狹窄 甚至包皮的關係出現「尿液分岔」讓尿液滴得到處都是 久而久之馬桶、廁所就會產生難聞異味 坐姿上廁所可避免此狀況發生。

u Taywan a tatama mueneg muysi minanam ayda 台灣男性坐著尿運動

kanahatu mutideng a muysi ,mueneng a muysi ina tu saay kapah anu wiycuwaay ku kaydihan  cayay pilaecuh tu udip u sakapahay ani isi' sa mueneng yadah ku kapahay mangaleb ku malebawaat tabakiay ku sehusin , muysiay u tiihay muysi sakamu sa ci lisaysaydang yu miadih cinida tu dedemiad mucuduh cinida "enengen nu tatama  ku niisi'" ayda muculcul cinida anu siutiihay a tatama enengn kuniisi ku kapahay sipakayni i labunu luma' sakapahay ku mahiniaymacakat ku kapah nu labunu luma'.雖然男性站著、坐著上廁所兩種方式皆可選擇 並不會對身體帶來負面影響然而坐著上廁所有不少好處 尤其是罹患攝護腺肥大、排尿困難的民眾 或許坐著上廁所較佳 呂醫師常在門診中推行「男生坐著上廁所」運動 不僅改善個人困擾 對於家庭和樂也有提升！